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补血通气
月经期宜食哪些食物？推荐几款适宜食用的食物
月经期饮食需谨慎，选择合适的食物有助于缓解经期不适。适宜食用的食物包括猪血（促进排血）、橙子和柑橘（促进排毒与营养吸收）、绿豆（解毒）、木耳和莲藕（清洁血管、顺气）、红薯和红豆（补血），以及无花果（低热量，有益皮肤）。避免食用刺激性和性寒食物，如辛辣食品、冰淇淋、冷饮等，以免引发腹痛和其他不适症状。...
