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饮水技巧
别等口渴才喝水，这些关键时刻更需补水
喝水是维持生命的重要行为，但并非只有在感到口渴时才需饮水。早晨起床后应立即喝一杯室温水，以补充夜间流失的水分；下班后适当饮水有助于调节身体机能，保护膀胱和肾脏；睡前饮水则能帮助稀释血液，减轻身体负担。食用过咸或辛辣食物后，多饮水可帮助稀释体内盐分和刺激性物质。饭后半小时再饮水有利于消化吸收，避免影响...
