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午餐薯类
合理搭配一日三餐的健康营养食谱
一日三餐的合理搭配对于保持身体健康至关重要。早餐应选择易于消化的食物，如肉末蔬菜粥，有助于调理肠胃；午餐则可摄入薯类食物，如土豆咖喱，以补充碳水化合物和其他营养物质，增强下午的工作和学习效率；晚餐则适宜吃水果，比如制作水果沙拉，既能解油腻又不会增加额外热量负担。这样的饮食安排能确保身体得到均衡的营养...
