标签：
紫菜香菇
睡觉腿抽筋是缺钙吗？如何有效缓解腿抽筋
有的人晚上睡觉时会出现腿部抽筋的情况，这不仅与缺钙有关，还可能由寒冷刺激、剧烈运动或不良睡姿引起。腿部抽筋时，可以用热毛巾敷并适当按摩，或将抽筋的腿绷直迅速拉筋，也可尝试把腿往后弯，脚心相对。缓解腿抽筋应多吃香蕉（富含钾）、牛奶（富含钙）、紫菜（富含镁）等食物，并可适量食用动物肝脏（富含维生素D）和...
