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办公族久坐导致颈椎病该如何应对？
办公族因长期久坐和固定姿势易患颈椎病，其他原因还包括睡眠不良体位、工作姿势不当、不适当体育锻炼及风寒湿等环境因素。治疗颈椎病需从改善生活习惯入手，如适时休息、保持正确坐姿和合适的枕头高度，进行恢复性颈椎体操，以及改变不良生活习惯。颈椎体操包括前俯后仰、左右旋转、提肩缩颈和左右摆动等动作，有助于缓解颈...
