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心脏保护
老人保护心脏：少吃盐和钠的重要性
心脏是人体的重要器官，尤其对老年人而言，保护心脏至关重要。老年人应关注血压，防止血压升高增加心脏负担，从而减少中风和肾脏疾病的风险。日常可做手指操，通过手指活动增强心脏功能并刺激大脑中枢。学会放松也很重要，可以通过深呼吸和肌肉放松练习缓解压力。此外，多吃富含复杂碳水化合物的食物如谷物、燕麦和土豆，有...
