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轻松瘦体
厨房里的瘦身秘诀：边烹饪边健身，美味与塑形同行
想要在享受烹饪的同时塑造苗条身材吗？这里有一套创新的厨房健身减肥法，让你的瘦身之旅不再单调。首先，尝试自抗阻力练习，只需站立，用手掌与头部进行轻柔对抗，锻炼颈部肌肉，同样方法适用于另一侧。接着，进行负重体侧屈练习，手持重物侧倾身体，有效锻炼腰腹两侧。最后，手提水壶耸肩，双臂提水壶前伸，集中精力上下耸...
