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食品保健
哪些食物含有雌激素？如何通过饮食补充雌激素？
雌激素是女性主要由卵巢分泌的一种激素，其分泌量的变化会对身体产生影响。为了维持雌激素平衡，日常饮食中应包含一些富含雌激素的食物。例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子和洋葱等。黄豆及其制品中的异黄酮有助于调节雌激素平衡。维生素D和富含硒、锌的食物也对雌激素平衡有益。另一方面，过多摄入含有大量...
