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主动咳嗽
冬季多饮水有益肺部保健功效
冬季养肺非常重要，因为干燥的气候会对肺部造成伤害。为了保持肺部健康，应多喝水以补充体内水分，防止肺部缺水。此外，主动咳嗽可以帮助清除肺部的废气和废物，最好在空气质量好的环境中进行。深呼吸也是一种有效方法，尤其在早晨空气清新的公园里进行效果更佳。食疗方面，推荐银耳炖雪梨、排骨莲藕汤和百合莲子羹等食谱，...
肺好过冬佳 开始冬季养肺计划吧
冬季养肺非常重要，可以通过以下方法进行：首先，多补水，保证身体内部的水分充足，可以多喝水或喝清淡的汤饮，并且可以吸入热气来滋润肺脏；其次，没事时主动咳嗽可以帮助清除呼吸道和肺脏部位的污染物；最后，多做深呼吸，更换肺气，避免肺脏积累过多浊气。此外，生活中一些食物也具有很好的养肺功效，如白梨和山药，可以...
秋季养肺 注意这六个“最”要点
秋天气候干燥，容易伤肺，需注意养肺。秋季养肺有六个“最”：最简单的是喝热水吸入水蒸气；最佳养肺时间是早晨7-9点，可进行有氧运动；最舒服的是按摩迎香穴和肺俞穴；最便宜的是常笑，能促进肺扩张；最有效的是主动咳嗽，清除有害物质；最美味的是莲藕排骨汤，具有润燥养肺的功效。日常饮食中还可多吃蜂蜜、百合、银耳...
三大妙招助你轻松排出体内“垃圾”
体内垃圾堆积会致健康问题，99健康网推荐三个排毒小妙招：运动出汗，可排出皮肤垃圾，运动前宜多饮淡盐水；主动咳嗽能清扫肺部，每天特定时间到室外操作；多吃菌类、动物血等排毒食物，如黑木耳、猪血等，还有豆类汤、鲜果汁等，同时要多饮水冲洗肠道并定时排便。
