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睡眠护脑

中医推荐八种健脑养脑方法不容忽视

脑是我们重要的器官,需要健脑、养脑以保证其健康。中医推荐了八种方法来健脑、养脑:首先,通过摄取能促进血液呈碱性的食物,如蛋黄、大豆、蜂蜜及富含DHA的食物(如沙丁鱼、大马哈鱼)等,来滋养脑细胞;其次,节欲、保持良好的睡眠、科学用脑、创造适宜的工作学习环境、保持正确的坐姿、适应适中的光线、通过静修和动...

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