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抽筋应对
晚上脚抽筋不止因缺钙需多方面查找原因
晚上睡觉时经常半夜腿抽筋，除了缺钙外，还有四个原因：寒冷刺激、剧烈运动、睡眠姿势不良和大量出汗。缺钙导致肌束收缩不足，寒冷刺激引发肌肉震颤，剧烈运动造成肌肉紧绷，睡眠姿势不良使肌肉过度紧张或舒张，大量出汗则导致电解质流失。针对腿抽筋，有六种缓解方法：热敷、单足跳、绷直抽筋的腿、迅速拉筋、腿往后弯和脚...
