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腿抽筋
睡觉腿抽筋是缺钙吗？如何有效缓解腿抽筋
有的人晚上睡觉时会出现腿部抽筋的情况，这不仅与缺钙有关，还可能由寒冷刺激、剧烈运动或不良睡姿引起。腿部抽筋时，可以用热毛巾敷并适当按摩，或将抽筋的腿绷直迅速拉筋，也可尝试把腿往后弯，脚心相对。缓解腿抽筋应多吃香蕉（富含钾）、牛奶（富含钙）、紫菜（富含镁）等食物，并可适量食用动物肝脏（富含维生素D）和...
晚上脚抽筋不止因缺钙需多方面查找原因
晚上睡觉时经常半夜腿抽筋，除了缺钙外，还有四个原因：寒冷刺激、剧烈运动、睡眠姿势不良和大量出汗。缺钙导致肌束收缩不足，寒冷刺激引发肌肉震颤，剧烈运动造成肌肉紧绷，睡眠姿势不良使肌肉过度紧张或舒张，大量出汗则导致电解质流失。针对腿抽筋，有六种缓解方法：热敷、单足跳、绷直抽筋的腿、迅速拉筋、腿往后弯和脚...
