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淡菜功效
中年男性如何健康饮食？
过了不惑之年，中年男人更需注重饮食健康。推荐饮用黑豆奶以补充钙质，预防骨质疏松。黑豆奶由黑豆、黑芝麻与牛奶混合制成，富含卵磷脂和皂甙，有助于降低“坏胆固醇”、抗氧化，预防癌症和肥胖。中年男性每日可饮用200毫升黑豆奶。此外，淡菜作为富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，也是减肥降压的好帮手，能促进新陈代谢，...
