标签：
改睡眠
搓脚养生保健三法 动作简单易行
日常生活中隐藏着许多养生之道，搓脚就是一种简单有效的养生方式。搓脚主要分为三种方法：温搓、干搓和酒搓。温搓是在温水中泡脚数分钟后，用双手轻柔地按摩和搓揉双脚；干搓则是先洗净双脚并擦干，再用手按摩脚底的穴位或揉捏双脚；酒搓则是用蘸有白酒的手按摩脚底及脚背等穴位。搓脚有助于降血压、促进新陈代谢和改善睡眠...
