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睡午觉
高温来袭做好这些事有效养生防暑保健康
随着气温升高，许多人感到身体不适，夏季养生保健需注意生活细节。夏季祛湿可通过食用红豆、薏仁、绿豆等食物和汗蒸、按摩、拔罐、刮痧等方式实现。适量运动有助于排汗、排毒和去湿气，建议选择清晨或傍晚进行有氧运动如慢跑、游泳、瑜伽。避免长时间待在空调房内和食用冷饮，以防引起腹痛、腹泻等不适。夏季应保持充足睡眠...
