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松果体素
四类美食助男人改善睡眠质量
导语人的一生中有三分之一的时间在床上度过，充足的睡眠对健康至关重要。以下四类食材有助于提升男性睡眠质量。首先，富含锌和铜的食物如牡蛎、鱼、瘦肉、虾和鳝鱼，能调节神经系统，缓解神经衰弱症状，帮助改善睡眠。其次，酸枣仁具有对抗咖啡因的作用，适合在睡前饮用，以促进睡眠。第三，燕麦、甜玉米、番茄和香蕉等富含...
