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饱腹方法
避免饥饿的八个小妙招教你吃得少还满足
导语：为了保持好身材，很多女性会选择绝食，但其实不必如此极端。以下是一些简单的方法，让您既能享受美食又不会感到饥饿。首先，在吃主餐前先吃蔬菜，因为蔬菜水分多且需要长时间咀嚼，有助于产生饱腹感；其次，吃鸡蛋作为早餐，能提供一整天的能量；再次，使用小号餐具，可以帮助控制食量并感到满足；另外，优先摄取蛋白...
