标签：
补气色
调补气色与活力的营养美食推荐
食物对于我们的健康至关重要，尤其对女性而言，良好的气色可以通过合理的饮食来调节。保持充足的水分摄入是关键，建议每天饮用6至8杯水（约2000cc），以避免低度脱水导致的疲倦感。红茶中的咖啡因能提振心情，但应适量饮用，下午四点后避免摄入以免影响睡眠。五谷饭富含维生素B群，有助于将食物转化为能量，防止疲...
