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熬夜伤肝
保护肝脏要避开三个不良习惯
对于我们的健康而言，肝脏的保护至关重要。然而，许多不良习惯会损害肝脏健康，如酗酒、易怒和熬夜。酗酒会导致肝脏负担加重，引起各种疾病。易怒则容易导致“上火”，进而引发肝痛。熬夜会干扰肝脏的正常修复过程，增加肝脏问题的风险。因此，为了保持肝脏健康，我们应该避免这些不良习惯，并采取适当的饮食调理，例如食用...
中年养肝四忌：熬夜失眠居首损伤肝脏健康
人到中年，养肝尤为重要。首先，避免熬夜失眠，保持充足睡眠，以免耗损气血；其次，调节情绪，避免过度压抑或暴躁，以免郁结伤肝；再者，限制饮酒，适量饮酒并注意药物使用，避免对肝脏造成双重伤害；此外，适度运动，避免过激运动导致阴血耗伤。养肝的方法还包括保持平和心态，饮用茶中药，如绿茶、菊花茶和枸杞等，以及适...
