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消肿体操
长期久坐易导致下肢浮肿 这6种食物帮你消肿
现代上班族因长时间久坐，常出现下肢浮肿、麻木等症状。针对此问题，可通过饮食和运动进行缓解。饮食上，推荐食用燕麦粥、花菜、香蕉、红豆和西瓜等食物，它们富含纤维素、维生素及矿物质，有助于消肿和改善新陈代谢。运动方面，推荐三个简单动作：抬腿勾脚尖、前后弓箭步和小腿帮浦操，这些动作能有效舒缓腿部肌肉紧绷，促...
