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水果通便
大便前干后软应如何调理？
张先生，一名35岁的互联网公司项目经理，因工作压力大、饮食不规律和熬夜导致肠道功能紊乱，出现排便时大便“前头干硬，后边软粘”的现象。医生诊断其为肠易激综合征（IBS），并建议增加膳食纤维摄入、保持规律作息及心态平和。此外，大便形态异常还可能与肠道息肉、肠癌、肠道菌群失调和功能性胃肠病有关。对于便秘，...
哪些水果通便效果好日常吃
日常认为香蕉最通便，但实际上苹果比香蕉更有效。不成熟的香蕉含有鞣酸，反而可能导致便秘，尤其是对老年人和儿童影响更大。膳食纤维是促进通便的关键，苹果和香蕉每100克含膳食纤维均为1.2克，但不同品种的苹果差异较大，如红富士含2.1克。吃苹果时最好连皮一起食用，因为果皮处的膳食纤维更丰富。此外，燕麦、红...
美味水果助你轻松缓解便秘问题
导语：水果营养价值高，可解决人体一些疾病，如便秘。99健康网专家推荐三种美味水果解决便秘难题。香蕉富含水溶性纤维，能调节肠胃菌群，改善便秘，但热量较高，不宜过量食用。梨含有大量水分和水溶性纤维，有助于保持排便通畅，适合痔疮术后食用。柿子不仅美味，还具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的功效，对预防便秘、...
