标签：
节食弊端
挨饿减肥反易增肥 科学减肥方法分享
很多美眉为了减肥选择节食，然而这种方法容易反弹，效果并不理想。挨饿不仅会使身体更容易储存能量，还会降低基础代谢率，导致精神萎靡，减少运动积极性。此外，过度压抑食欲可能导致“暴食症”。科学减肥应保证碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入，同时控制热量。一日三餐不可少，早餐要营养，午餐七八分饱，晚餐少吃。多吃蔬...
