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手臂粗壮
女生手臂粗壮如何有效减肥方法
女生手臂粗壮怎么减肥？可以通过多种锻炼方法来实现，包括简单的拉伸动作、哑铃练习等。例如，双脚分开与肩同宽，双手平举与地面平行，两手在脑后握住手肘处，低头令下巴碰到胸前，同时肩胛骨向后抻打开，保持5秒。还可以尝试双腿并拢跪坐，双手伸直在背后交握，向上弯曲手肘，再伸直双手尽量向上抬起。此外，还有其他多种...
