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水果主食
避开四大饮食误区有效美白肌肤
导语：俗话说：“一白遮三丑”，美白是许多女性的梦想，但仅靠化妆品并非真正的美白。要真正美白，需避免以下四大饮食误区。首先，水果虽富含营养，但不能作为主食，因为缺乏蛋白质和微量元素。其次，晚餐不宜过于丰盛，否则易导致肥胖及生物钟紊乱。第三，不吃早餐对健康极为不利，可能导致胃病并影响寿命。最后，过量饮用...
上班族必吃有营养的食物 这些别错过
上班族的饮食需要注重营养均衡，以维持身体健康和提高工作效率。对于经常面对电脑并可能熬夜的白领而言，豆腐是一个很好的选择，因为它富含大豆蛋白，有助于抗氧化和维护心脏健康。洋葱可以帮助降低血脂，适合中年上班族食用。鱼肉是优质的低脂肪蛋白质来源，适合缺乏运动的上班族，同时也能预防心血管疾病。西兰花作为抗癌...
