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睡眠挽救
睡不好觉？今日照做六件事补救
导语：专家提出6种方法应对前一晚睡眠不足的情况。包括避免早晨喝咖啡、减少晨练强度、避免打瞌睡、起床后开窗帘、洗冷水澡和均衡早餐。此外，长期睡眠不足会带来多种健康问题，如抑郁症、皮肤老化、增加死亡风险、引发严重健康问题、记忆力下降等。研究表明，睡眠不足与多种疾病风险增加有关，包括心脏病、高血压、中风和...
