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防胖技巧
年关应酬频繁如何避免因喝酒过多导致发胖？
年底聚餐频繁，容易导致体重增加。啤酒一瓶热量高达240大卡，每天喝一瓶一年可增重11kg。酒精不仅破坏身材，还抑制免疫系统，影响运动效果。为了防止发胖，在聚餐时应控制食物分量，选择水果代替甜品，荤素搭配以素为主，避免含糖和酒精饮料，吃肉时去掉脂肪部分，选择低脂汤类，点餐时优先考虑海鲜和低脂沙拉，并控...
吃粽子会发胖？如何食用粽子避免发胖
“烧肉粽，烧肉粽，卖烧肉粽...”端午将至，肉粽成为众多吃货的选择。但吃粽子是否会导致发胖成为大家关心的问题。粽子的主料糯米热量并不高，但其“饱感延迟”的特点可能导致过量摄入。此外，南方粽子常添加高脂肪配料如蛋黄、五花肉等，使总热量增加。为了避免因吃粽子引起的肥胖，建议女性一天不要超过3个，男性不要...
