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聪明吃粽
一颗肉粽≈600卡路里 肉粽怎样吃不发胖策略
端午节将至，美味的粽子让人垂涎，但其高热量让人担忧。一颗140克的传统肉粽热量可达628大卡，相当于一个卤鸡腿便当。若每天多吃一颗，需划龙舟20趟才能消耗多余热量。为避免发胖，应掌握5大原则：看标示、挑食材、减份量、搭蔬果、少沾酱。选择低脂肉类、添加全谷杂粮，搭配蔬果，并减少其他餐食份量，以平衡热量...
