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维生素分类
建议以食疗为主补充维生素不要单靠药片
现代人补充维生素常选择维生素药片，认为其便捷高效。然而，维生素药片仅能起到辅助效果，且人体吸收较慢，难以完全吸收。为了更有效地补充维生素，食疗是一种更好的选择。富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶类、绿叶蔬菜、黄色蔬菜和水果等；富含维生素B的食物有豆类、坚果类、动物内脏、米糠的麸皮、动物肝肾心、大米、...
