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缩小步幅
快速走路随时随地燃烧脂肪有效减肥方法
我们每天都在走路，如果能够加入一些技巧，完全能够达到减肥的效果。要想通过走路减肥，首先要加快走路速度，步子也要迈得更大，这样能促进脂肪燃烧。每周坚持2到3次半小时以上的快走练习，3个月后可以减掉20%的内脏顽固脂肪。除了快走，还可以尝试变速走，即慢走与快走交替进行。此外，走路时要收腹挺胸，甩动手臂有...
