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泳姿效果
夏季游泳减肥最有效姿势TOP4
炎炎夏日，游泳成为理想的减肥运动。游泳不仅能够提升心肺功能，还能锻炼全身肌肉。在水中活动消耗的能量远大于陆地运动，因为水的密度和传热性能更高，使得新陈代谢加速，从而燃烧更多卡路里。游泳时，不同泳姿针对不同的肌肉群。仰泳有助于消除腹部赘肉；蛙泳可以紧实大腿肌肉；自由泳则能锻炼手臂和臀部线条；蝶泳对塑造...
