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经期体操
经期适宜的运动操：这些运动不要错过
导语：经期适量运动有助于缓解不适，但运动量不宜过大。本文介绍了经期运动操的注意事项及推荐动作，包括适宜穿戴的服饰、运动前后的准备与注意事项，以及适合经期的徒手健身操动作，旨在通过温和的运动帮助女性改善身体状况，缓解经期不适。这些动作涵盖腹部、腰背、手臂和臀部的练习，并强调了正确的呼吸方式和运动强度控...
