标签：
劳累
中老年人养生重点：预防脑出血策略指南
脑出血多发于中老年人，尤其在寒冷季节更易发作。预防脑出血的方法包括：防便秘，多吃富含纤维的食物；动左手，多用左手以减轻大脑左半球负担；避劳累，避免超负荷工作；控制高血压，定期检查并坚持服药；选择低脂、低盐、低糖的饮食；不蹲便，改用坐便；调情志，保持乐观心态；戒烟酒，避免血管收缩和心跳加快；防跌倒，避...
长期便秘竟然会导致前列腺炎？
前列腺炎是常见的男性疾病，其成因与多种不良生活习惯有关。长期便秘会因粪便压迫前列腺，减少血液供应，从而引发前列腺炎；不爱喝水则会使尿液浓缩，增加毒素浓度，尿液回流时可能伤害前列腺；过量饮酒会导致前列腺水肿，增加感染风险；久坐会持续挤压前列腺，增加细菌侵入机会；性生活不规律或过度压抑可能导致前列腺反复...
