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控制呼吸
练习瑜伽的好处瑜伽能有效减肥吗
坚持练习瑜伽不仅能增强体质、提高柔韧性，还有助于身心健康，预防疾病。瑜伽通过加速血液循环、促进毒素排出，帮助身体排毒。同时，瑜伽还能提升力量、柔韧度，改善体态，增强自信心，并有助于缓解压力，提升生活质量。然而，瑜伽的减肥效果因人而异，需要合理搭配饮食和运动，并非所有人都适合练习瑜伽，如心脏病、间盘突...
