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散步消脂
别宅着了，这些小运动帮你有效减肥
太懒整天宅在家里却还在抱怨瘦不下来？别再懒了，这些小运动都能减肥。夏季最佳减肥运动包括游泳、爬山和饭后散步。游泳因其高热量消耗和对皮肤的好处成为夏季首选；爬山则因自然环境和氧气参与带来高效脂肪燃烧；饭后散步则有助于调节情绪并消耗热量。运动减肥需遵循原则：坚持有氧运动，如快走、慢跑、游泳、爬山、自行车...
