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油条早餐
苏打饼干不宜长期作为早餐食用
营养专家指出，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作为早餐，因为经过一夜消耗，消化液分泌不足，这类食物以谷类为主，缺少优质蛋白，只能提供短暂能量。早餐应包含主食，提供全天所需热量的30%，主要依靠主食中的碳水化合物来补充。此外，早餐还应摄入富含蛋白质和脂肪的食物，如鸡蛋、肉松、豆制品等，以避免两到三小时后...
