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老年骨质疏松
警惕！老年人腰酸背痛腿抽筋可能是骨质疏松信号
老年人常出现腰酸背痛、腿抽筋甚至驼背，可能是骨质疏松所致。治疗或预防骨质疏松需重视补钙与蛋白质摄入。日常可通过喝豆浆、牛奶及食用牛肉大枣汤等食疗方式补充所需营养。值得注意的是，虽然传统上认为喝骨头汤可补钙，但其实际效果有限。预防骨质疏松应加强适量运动如散步、跳舞等，并注意饮食均衡，摄取富含钙和维生素...
