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中医失眠
中医解读失眠原因及提升睡眠质量的养生方法
导语：许多人认为失眠只是因为疲劳或压力，但实际上，中医认为失眠的原因更为复杂，涉及人体整体平衡和气血、阴阳平衡。工作压力、心理状态、环境因素、身体疾病和药物影响都可能导致失眠。中医将失眠归因于心脾两虚、肝郁化火、肾精不足、心肾不交、脾胃不和等多种原因，并提出通过调整饮食、草药调理、针灸按摩、安眠穴按...
中医妙招治失眠常失眠的赶紧学着点
失眠不仅影响健康，还会影响工作。中医提供了多种方法来应对失眠，包括沐足法、调情志和饮食疗法。沐足法建议使用热水泡脚，并可加入中草药如菊花、合欢花或夜交藤，以增强放松效果。调情志则强调情绪调节，通过精神疗法和改善生活习惯减轻压力。饮食疗法推荐食用具有安神作用的食物，如酸枣仁、莲子和核桃。此外，及时治疗...
经常性失眠怎么办？指尖按摩疗法治疗失眠
导语：偶尔睡不着还可以接受，但若是经常失眠就不好了。中医建议可通过手指操、穴位按摩和睡前泡脚等方法来改善失眠状况。良好的睡眠有助于大脑发育、储存记忆及身体修复，而长期失眠则可能带来疲劳、记忆力减退甚至精神失常等问题。中医推荐的手指操包括用拇指依次触碰其他手指的不同部位，按摩穴位如百会、内关和神门穴，...
中医治疗失眠的四种方法
失眠是现代人常见的问题，中医提供了多种治疗方法。针灸可通过刺激特定穴位如内关、神门、安眠等穴位来治疗失眠。耳针疗法则是通过贴压耳穴来缓解失眠症状。中医还根据失眠的不同类型采用不同的方药进行治疗。食疗方面，推荐了参味汤和生百合汤，分别有助于治疗失眠和心阴不足引起的虚烦失眠。为了提高睡眠质量，建议睡前保...
