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三九天
三九天极寒养生法中医支招保健康
三九天，即冬至后的第19至27天，是一年中最寒冷的时段。养生应注重养护阳气，保护头部和易受寒部位，如脖子、肩膀、腰部、膝盖和脚。冬季应多喝水，保持体内水分平衡，预防心脑血管疾病。此外，冬季进补宜选择温性食物，如八角茴香、生姜、牛肉、羊肉等，但需注意搭配寒性或平和食物以避免上火。推荐的养生食谱包括竹荪...
降温后常卧床休息 谨防四个潜在危害
如今正值三九天，许多人选择长时间卧床休息，但这对身体有诸多不利影响。经常卧床会导致精神不佳，出现头晕和身体无力等症状，并可能引发情绪问题。此外，长期卧床还会影响消化系统，导致食欲不振、大便干燥等问题。同时，肌肉和骨骼也会因缺乏运动而退化，增加患骨质疏松和关节挛缩的风险。因此，即使天气寒冷，也要适当运...
