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茶类粗粮
简单粗茶淡饭的高效减肥法
古人提倡的“粗茶淡饭”其实是现代人减肥的健康方式。对于忙碌的都市女性，节食减肥并不健康，不妨尝试多吃粗茶淡饭。有效的减肥茶类包括山楂荷叶茶、绿菊花茶、普洱茶、杜仲茶和黑茶，它们分别有助于降脂、促进消化、加速新陈代谢等。适合减肥的粗粮有燕麦、糙米、红薯和玉米，这些食物富含纤维，能增加饱腹感，促进肠胃蠕...
