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积极思考

减肥⋅ 2024-09-20 ⋅ 132 阅读

想节食又嘴馋有妙招。若习惯大吃大喝想节制食欲需再教育，有六个方法：练习目测食量；改变生活方式，不以吃为主；想吃零嘴可做体操转移念头；规律饮食；期许成功并积极寻找新节食法；多做积极思考，从问为何节食不成到思考如何完成节食计划。