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美味养生
秋冬养生美食食谱推荐
随着天气逐渐转凉，适合秋冬季节的养生菜谱成为餐桌上的首选。今天推荐五款美味又养生的秋冬食谱：银杏鸡丁具有定痰喘、止带浊的功效，特别适合老年人食用；秋季聪明煮妇会从润燥角度出发，推荐芡实百合芋头煲，这道菜不仅营养丰富，还适合干燥的秋季；菊花鱼片火锅既能祛风明目，又能在寒冷的秋冬季节带来温暖；DIY蟹腿...
人体必需的七种健康脂肪食物
很多人谈脂肪色变，害怕脂肪堆积在身体的不适当位置，因此对一些食物避之不及。然而，脂肪分为好坏，以下食物富含不饱和脂肪酸、OMEGA-3脂肪酸，适量食用有益健康。核桃富含不饱和脂肪酸，可提升高密度脂蛋白水平；奶酪中的脂肪有助于钙吸收，营养价值高；三文鱼富含OMEGA-3脂肪酸，有益心血管健康；杏仁含单...
吃零食也能抗癌！多吃这五种抗癌零食
有的人认为吃零食是一种不好的习惯，但事实上，好的零食不仅能帮助稳定血糖、抵御饥饿，还能提供多种健康益处，甚至具有抗癌效果。例如，黑巧克力含有丰富的抗氧化物，能够预防多种癌症；水煮毛豆中的异黄酮有助于预防乳癌，并能抑制胰腺癌的扩散；干枣富含膳食纤维及抗氧化成分，对预防大肠癌和乳癌有益；全麦饼干富含谷维...
