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出汗美白
3天减10斤！达人揭秘运动饮食秘诀
减肥方法多种多样，但适合别人的未必适合你，不过可以参考。快速减肥需狠心和毅力，且需注意饮食与运动平衡。建议多喝水，但睡前避免饮水；减少碳水化合物摄入，选择粗粮；早餐可选全麦面包或燕麦，并自制以避免添加剂；多吃蔬菜，如黄瓜、青椒、洋葱、芹菜、西红柿和白萝卜；少吃油脂，避免玉米和甜食；适量吃鱼肉和牛肉，...
