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水中体操
夏季三种水中运动有效减肥方法推荐
炎热天气让人难以产生运动欲望，但水中运动是夏季的理想选择。水中运动利用水的阻力、散热力和浮力，使锻炼效果更佳。水中健身操可增强力量、耐力和柔韧性，水中瑜伽借助水的浮力使动作更易完成，水中慢跑则能有效燃烧脂肪。此外，水中运动还能减少关节受伤风险，减轻疲劳，提供舒适的体验。这三种水中运动不仅适合减肥，还...
