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维生素 B12
五种食物有效防治骨质疏松
很多骨质疏松患者认为缺钙是主要原因，但实际上，多种因素都可能导致骨质疏松，需要对症治疗。除了补钙外，饮食辅助治疗同样重要。维生素K能增强骨骼蛋白质的作用；镁虽然在骨骼中含量不高，但缺镁会使骨头变脆；蛋白质是骨骼合成的关键营养素；维生素B12有助于控制血液中的高半胱氨酸水平，减少骨质流失；钾能中和酸性...
