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饭后游泳
清晨游泳减肥效果如何 游泳减肥小知识
游泳是一项高效的燃脂运动，但最佳的游泳时间并非清晨。由于空腹游泳可能导致低血糖，从而引发身体不适甚至危险，建议选择在下午或傍晚进行游泳，这时不仅有助于放松身心，还能避免健康风险。理想情况下，应在饭后两小时开始游泳，让身体有足够的时间消化食物，同时避免因腹内食物影响游泳体验。游泳时应保持适度运动，将游...
