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呼吸控制
瑜伽减肥必知八件事
瑜伽作为一种流行的减肥手段，受到许多明星推崇，但并非所有瑜伽体式都能达到减肥效果。要想通过瑜伽减肥，关键在于选择能够提高心率的力量训练体式，如战士体式、平板支撑等，并将其融入日常生活中，每周坚持练习三至五次。此外，选择适合自己的瑜伽流派也很重要，Vinyasa流瑜伽因其能提高心率而被认为最有助于减肥...
