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菠菜护眼
护眼食物有哪些多吃对眼睛有益的食物
眼睛是心灵的窗户，保护眼睛至关重要。为了维护眼睛健康，我们可以从饮食中摄取有益的营养物质。菠菜富含类胡萝卜素，能降低老年失明的风险，特别是可以减少视网膜黄斑变性的发生率。番茄含有丰富的维生素C，且其维生素C在烹饪过程中损失较少，能够满足人体日常所需。红萝卜含有较高的糖分和胡萝卜素，后者可在体内转化为...
常对电脑眼睛易疲劳十种食物有效保护视力
电脑族常因长时间使用电脑而出现眼睛疲劳，严重时可能导致永久性伤害。为保护眼睛，可多吃一些有益于视力的食物。菠菜富含类胡萝卜素，有助于降低老年失明的风险，并能提高记忆力；胡萝卜中的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，对改善暗光下的视力尤其重要；杏子含有丰富的维生素A原和维生素C，是一种营养价值较高的水果。...
