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增强骨质
女性食用苹果的益处有哪些
苹果是一种营养价值很高的水果，尤其对女性健康有着诸多益处。首先，苹果作为碱性食品，能够中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。其次，苹果含有硼与锰，这两种矿物质能有效预防骨质疏松，特别适合停经后的女性。此外，苹果富含叶酸和抗氧化剂，有助于降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇含量，从而预防心脏病。苹果还...
最佳游泳减重时间及游泳的益处探讨
虽然已入秋季，但炎热的天气仍促使不少人投身泳池。游泳不仅有助于降暑，还是一种有效的健身活动，对身心健康有许多好处。选择游泳作为减肥方式是最佳的，但需注意最佳减肥时间段。研究表明，早上早餐后2小时左右游泳，有助于新陈代谢，燃烧脂肪；而晚饭后40分钟左右游泳，则可利用充足的体力消耗热量，起到减脂作用。此...
