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柿子热量
三个小妙招助你安然度过秋季食欲旺盛期
进入秋季后，人们的食欲逐渐旺盛，这使得减肥变得更加困难。为了应对这种情况，有几点建议可以帮助你度过这个“易胖”的季节。首先，保持良好的作息习惯，早睡早起，避免晚上吃零食或宵夜。其次，如果在非用餐时间感到饥饿，可以选择低热量的食物如鱿鱼干、口香糖或干熟海带进行缓解。此外，增加日常运动量以提高热量消耗，...
