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失眠焦虑
天冷影响睡眠？不妨尝试食物疗法改善睡眠质量
导语：气温下降本应让人睡得更好，但不少人仍面临失眠、多梦等问题。本文介绍了一些食物和方法来改善睡眠质量。甘草可抗抑郁和焦虑，百香果能平息神经系统，肉桂通过调节血糖来滋养神经系统，而生姜则有助于胃部蠕动和放松神经。此外，睡前泡脚、梳头、做眼保健操以及散步都是有效的助眠方法。这些措施有助于促进睡眠，提高...
